Понятие сна, его значение для сохранения здоровья

Понятие сна, его значение для сохранения здоровья

Человек примерно треть жизни проводит во сне.Полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее,чем голодание.Во время сна понижается обмен веществ,частота сокращений сердца падает,дахание становится поверхностным и редким.Температура тела снижается.Во время сна во всех частях,органах и системах организма совершаются активные жизненно важные процессы.Ведь только благодаря сну мы можем каждый день с новыми силами успешно работать.

Утомление,истощение,психическое перенапряжение,перенесенное тяжелое заболевание снижают работоспособность клеток головного мозга и повышают потребность организма во сне.В процессе сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность,они активно усваивают питательные вещества,накапливают энергию.Сон восстанавливает умственную работоспособность,создавая чувство свежести,бодрости,прилив энергии.

Потребность во сне зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма человека. Дети от рождения до 2-4 лет спят около 16 часов в сутки,школьники 12-16 лет-9 часов,а взрослые обычно спят около 8 часов в сутки.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir